La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
Visant à atteindre l’harmonie et l’équilibre, la sophrologie se révèle particulièrement utile pour apprendre à apaiser le stress.
Les séances combinent des techniques de respiration, de relaxation dynamique, de visualisations positives et d’activation du corps et de l’esprit. L’ensemble de ces méthodes permet le relâchement des tensions musculaires et de se ressourcer en développant le lâcher prise.
Diminution du stress et de l’anxiété, sommeil de meilleure qualité, augmentation de la confiance en soi, lâcher-prise, diminution de la fatigue, meilleur équilibre émotionnel, apaisement du mental et diminution des ruminations sont des thèmes qui seront abordés tout au long de l’année.
Sabrina FALCHIER, sophrologue certifiée, vous propose 2 cours par semaine hors vacances scolaires :
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